TV Allrath 1912 e.V.

Nordic-Walking

• Nordic Walking ist unter Anleitung relativ leicht und schnell erlernbar

• Nordic Walking entlastet den Stütz- und Bewegungsapparat und ist daher auch geeignet bei Knie- und Rückenproble-men

• Nordic Walking unterstützt das Lösen von Verspannungen im Schulter-Nackenbereic

• Nordic Walking ist ein geeignetes Outdoortraining zur Unterstützung der Gewichtsreduktion durch einen höheren Energieumsatz als Walken ohne Stöcke

• Nordic Walking vermittelt ein sicheres Laufgefühl

• Nordic Walking verbessert die aerobe Ausdauer und die kardiale Belastungstoleranz und kräftigt die obere Rumpfmuskulatur

• Nordic Walking verbessert die Herz-Kreislaufaktivität und Stoffwechselvorgänge

Aktuelle Termine für Walken, Nordic-Walking und Joggen
Dienstag, 17.00 Uhr
Nordic-Walking, Joggen, Walken Treffpunkt: Im Ried, GV-Süd (An der Erft) Ab Mai 2010 um 18.00 Uhr
Mittwoch, 16.00 Uhr
Nordic-Walking, Joggen, Walken Treffpunkt: Im Ried, GV-Süd (An der Erft) Ab Mai 2010 um 18.00 Uhr
Donnerstag, 09.30 Uhr
Nordic-Walking, Joggen, Walken Treffpunkt: Im Ried, GV-Süd (An der Erft)
Samstag, 15.00 Uhr
Nordic-Walking, Joggen, Walken Treffpunkt: Im Ried, GV-Süd (An der Erft)
Nach Absprache mit Frau Bradler

Seniorensport
- Fit bis ins hohe Alter -

Die Bedeutung von sportlicher Betätigung im Alter im Hinblick auf ihr Wohlbefinden, ihre Gesundheit und Selbstsicherheit ist unumstritten. Regelmäßige und gezielte Bewegung steigert Ihre Lebens- qualität!

Unsere Übungsstunde Seniorensport findet jeden Donnerstag in der Zeit von 15.30 Uhr bis 17.00 Uhr in unserer Allrather Turnhalle statt.

Unsere Übungsleiterin Marianne Michaelis hat die Zusatzausbildung "Sport für Älteren" und kann somit ganz gezielt und angemessen die Übungsstunden auf die Belange älterer Menschen abstimmen.

Ganz gleich, ob Sie früher einmal sportlich aktiv waren oder jetzt erst mit dem Sporttreiben beginnen möchten, bei uns ist jeder herzlich willkommen!

Mit Bewegung, Spiel und Sport halten sich Seniorinnen und Senioren fit bis ins hohe Alter. Nutzen auch Sie dieses Angebot!

Funktional-Gymnastik

Funktionsgymnastik basiert auf einem Übungsgut, welches nach ganz bestimmten Gesichtspunkten der Anatomie und der funktionellen Bewegungslehre entwickelt und zusammengestellt wurde.

Beim Funktional Training werden nicht einzelne Muskeln sondern ganze Bewegungsabläufe trainiert. Das Kraft-training wird mit dem eigenen Körper oder mit Kleingeräten absolviert. Der Rumpf dient als stabilisierende Säule anstelle von Bänken, Sprossenwänden oder Fitnessmaschinen. So lernt der Trainierende zu balancieren und im Gleichgewicht zu bleiben. Dieser im Mittelpunkt stehende Rumpf ist die Voraussetzung für ein effizientes, anspruchsvolles Training.

Der Trainingserfolg ist auch davon abhängig, ob vorhandene Muskelschwächen, Verkürzungen, Dysbalancen, Blockierungen, usw. gezielt angegangen, analysiert und ausgeglichen werden.

Das Training findet freitags, in der Zeit von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr, in der Allrather Turnhalle "Am Schwanenhof" statt.

Die Leitung dieser Trainingseinheit obliegt unserem Fitnesstrainer Guido Lagast.

Funktional-Training ist ein optimaler Sport für Neu-, Wiedereinsteiger und Ehepaare.

Volleyball Freizeit

Volleyball ist die meist gespielte Ballspielart der Welt, bei dem der Ball volley - also aus der Luft - gespielt wird. Positive Effekte auf den gesamten Organismus erhält man bei einem regelmäßigen Training. Zu einem systematischen Training gehört neben der selbstverständlichen Aufwärmphase auch ein gymnastischer Teil.

Wir trainieren jeden Montag in der Zeit von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr in der Allrather Turnhalle unter fachkundiger Leitung von Erika Bradler.


Taekwondo

Das Sportangebot "Taekwondo" ist unter dem Link "Taekwondo" beschrieben.